Como se preparar para as férias

Como se preparar para as férias

Cinco maneiras simples de se preparar para as férias de forma saudável.
Não espere até que algo aconteça…
Começe agora mesmo.

1.    Tome 500 mg de EpiCor diariamente. EpiCor é o ingrediente premiado pela Ciência que equilibra a resposta imunológica, ajudando as defesas imunes do corpo a responder de forma agressiva quando necessário, e se conter quando é preciso. A nutrição do sistema imunológico pode ser inestimável durante o período de correria do dia a dia que antecede as férias.

2.    Durma bastante. Pesquisas demonstram que ter um sono de qualidade a cada noite possui um efeito positivo no seu sistema imunológico, nos níveis de stress e na saúde emocional. Esses fatores estão interligados.

3.    Pratique alguma atividade física regularmente. Seu corpo… e alma… precisam de exercícios que constroem a função imunológica e afasta os sintomas de stress.

4.    Coma de forma correta. Grandes quantidades de frutas, vegetais, nozes e castanhas, grãos integrais, chá verde, sucos de frutas, água, proteínas de qualidade como peixes ou porções moderadas de carne magra, além de alimentos probióticos como o iogurte podem contribuir para se obter um alto grau de funcionamento do sistema imune.

5.    Alivie o stress. Dê a si mesmo um momento para relaxar. Yoga, meditação , um simples cochilo ou curtir alguns momentos de paz e sossego diariamente, podem realmente ajudar.

Siga as 5 dicas acima, e você terá uma chance muito maior de curtir suas férias com saúde e qualidade de vida.


Warning: Parameter 1 to W3_Plugin_TotalCache::ob_callback() expected to be a reference, value given in /home/epicor/www/wp-includes/functions.php on line 3595